最近健康的运动，健康的生活拼拼上热搜，对啊，热爱生活就得有个健康的身体，平时大鱼大肉的我们要多吃蔬菜，多运动，吃健康的食物。今天我们来做健康的蔬菜
做减脂能手蒜泥西兰花需要什么食材和配料
西兰花1颗，大蒜6瓣，蚝油3勺，鸡精1勺，盐1勺，金龙鱼橄榄油适量
减脂能手蒜泥西兰花的家常做法，减脂能手蒜泥西兰花怎么做好吃
做法图解1：西兰花洗干净焯水，焯水时加入一点点油和盐，保持菜的绿色
做法图解2：根据自己喜欢的菜的软硬程度，焯水的时候可以看看状态，我家有个掉牙齿的小朋友，所以稍微软一些，不然咬不动。焯水以后沥干水分
做法图解3：锅里加入金龙鱼橄榄油
做法图解4：加入蒜沫
做法图解5：蒜沫微发黄就可以
做法图解6：倒入沥干水分的西兰花
做法图解7：加入少许盐调味
做法图解8：加入蚝油调味
做法图解9：加入鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
做法图解10：这样一道简单而又营养的菜就做好了，软硬刚刚好，小朋友也很喜欢
减脂能手蒜泥西兰花的烹饪技巧
可以根据自己喜好加入香菇，胡萝卜，鲜虾等，加入营养丰富的蛋白质和维生素给你充满能量的一天。
来自 lrene安妮洁 的作品。
