减肥期间也可以大口吃的坚果燕麦球！低卡还饱腹的小零食、你还不知道？最近又长胖了。可是没有小零食吃的日子。情绪真的很低落。翻箱倒柜，找找看看、做一个低卡高纤、好吃不胖的小零食、坚果燕麦球。。可以当作代餐，也可以当小零食吃。材料燕麦片150克。黑芝麻10克，葡萄干60克，蔓越莓干25克香蕉一根代糖粉10克（没有，可不放）香蕉奶昔材料香蕉一根纯牛奶250毫升做法1、香蕉去皮压成泥、倒入燕麦搅拌均匀。2、加入各种坚果碎、继续搅拌均匀。搓成小圆球。放入烤盘。185度烤18分钟、3、撒上适量代糖粉。即可开吃。（直接开吃也行。）4、香蕉切成小块加入牛奶打成奶昔。到入杯子里即可开喝
做坚果燕麦球需要什么食材和配料
燕麦150克，代糖粉10g，葡萄干60克，黑芝麻10克，蔓越莓干25克，香蕉2根，纯牛奶250毫升
坚果燕麦球的家常做法，坚果燕麦球怎么做好吃
做法图解1：1、准备食材。
做法图解2：2、香蕉去皮切段用叉子压成泥
做法图解3：3、加入准备好的坚果搅拌均匀。
做法图解4：4、捏成30克一个的小圆球，全部捏好备用。
做法图解5：5、放入烤箱185度烤18分钟。时间到取出撒上代糖粉。没有，也可以不放，直接开吃。
做法图解6：6、香蕉加牛奶，做个奶昔。配上坚果燕麦球味道绝了。
做法图解7：7.赶紧开吃吧。
坚果燕麦球的烹饪技巧
这款坚果燕麦球好吃易做、低卡高纤吃起来饱腹感特别强，可以当作代餐或者小零食均可。
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