睡觉大补，睡眠好了，精神自然好。酸枣仁宁心安神，敛汗生津。枸杞滋养心血，补气养肝。桂圆健脾和胃安神。桑葚滋阴养血润肠。莲子百合清心安神。茯苓健脾祛湿。
做安神助眠养心茶需要什么食材和配料
茯苓5g，红枣2颗，酸枣仁10g，桑葚干5g，桂圆5颗，祛芯莲子5g，百合干5g，中宁枸杞3g
安神助眠养心茶的家常做法，安神助眠养心茶怎么做好吃
做法图解1：所有药草倒入养生壶，加水1000ml左右，花茶模式15分钟即可。
做法图解2：茶汤漂亮，口感微甜，好喝养颜。
做法图解3：单包配好，一次一包方便。
做法图解4：可以备起来的助眠茶，一般喝一个月睡眠质量会有明显改善。
安神助眠养心茶的烹饪技巧
来自 陳先生（参茸滋补） 的作品。
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