吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又营养。
做低脂低卡时蔬烤吐司需要什么食材和配料
速冻什锦菜适量，黄瓜1/3根，火腿1/3根，吐司面包2片，黑芝麻适量，鸡蛋2个，牛奶100毫升
低脂低卡时蔬烤吐司的家常做法，低脂低卡时蔬烤吐司怎么做好吃
做法图解1：速冻什锦菜热水焯2分钟
做法图解2：焯好水的什锦菜，黄瓜切粒，火腿切粒
做法图解3：2片面包切小块
做法图解4：2个鸡蛋打散
做法图解5：蛋液中加入100毫升牛奶，搅匀（减脂期可以选择脱脂牛奶）
做法图解6：烤碗中刷一层薄油
做法图解7：把黄瓜、火腿，什锦菜均匀铺在碗底
做法图解8：再均匀铺上面包块
做法图解9：把调好的蛋奶液均匀倒入碗中
做法图解10：再均匀撒上黑芝麻
做法图解11：烤箱预热5分钟，把碗放在烤架上，烤箱180度烤20分钟
做法图解12：时间到，时蔬烤吐司做好了！
做法图解13：吐司焦脆焦脆，配上黄瓜的清爽，还有蛋奶的醇香，口感丰富，非常值得尝试！
做法图解14：表面焦脆
做法图解15：里面软诺
低脂低卡时蔬烤吐司的烹饪技巧
蔬菜可以自由选择，不固定，最好都稍微焯一下水。
来自 乐思小厨 的作品。
