给减脂期的陈先生准备的饱腹感强的小零食欧福蛋白液0脂肪0胆固醇，蛋白质含量丰富，是减脂小伙伴们的好选择哦果干和坚果的总量大家根据自身需要来，我放的不多，我的香蕉不是特别甜，所以我加了20克零卡糖
做蛋白燕麦能量棒需要什么食材和配料
即熟燕麦片220克，欧福蛋白液50克，中等大小香蕉3根，核桃30克，三色葡萄干20克，零卡糖20克
蛋白燕麦能量棒的家常做法，蛋白燕麦能量棒怎么做好吃
做法图解1：香蕉去皮放入盆里，尽量用外皮有黑点的比较香甜
做法图解2：用叉子压成泥后，我加了20克零卡糖搅拌均匀
做法图解3：加入欧福蛋白液搅拌均匀
做法图解4：加入即食燕麦片用刮刀翻拌至无干片
做法图解5：加入核桃仁
做法图解6：加入三色葡萄干混合均匀
做法图解7：烤盘上铺油布或者油纸，倒入混合好的燕麦团
做法图解8：戴上一次性手套借助刮刀把燕麦团压成薄饼状，压的越薄成品才会脆哦
做法图解9：放入烤箱中层180度烤20分钟定型后，取出趁热改刀成条，再根据软硬度放入烤箱烤10分钟左右
做法图解10：出炉
做法图解11：放凉后就变脆了，一定要擀的薄一些
做法图解12：密封保存
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的烹饪技巧
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