大家好，我是可乐，之前是一个240斤的小胖，现在的我成功减到180斤了，我减肥开始各式各样的方式我都试过，从节食到运动。但是我不想以伤害身体的方式去减肥，这样本末倒置了，我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家，希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮助。
做减肥必备鸡胸肉生菜卷需要什么食材和配料
鸡胸肉4块钱，生菜1块钱，大葱适量，生姜适量，料酒适量，盐适量，大料适量，花椒适量，甜面酱1勺，韩式辣酱1.5勺，白醋1勺，白糖1勺，芝麻油1勺，姜泥蒜泥1勺，熟芝麻1勺，鸡汤1勺
减肥必备鸡胸肉生菜卷的家常做法，减肥必备鸡胸肉生菜卷怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉洗干净备用
做法图解2：生菜洗干净备用
做法图解3：把鸡胸肉冷水下锅，把煮鸡配料全部放进锅里，水开撇干净浮沫，一定要撇干净要不然会发腥。水开后继续煮3分钟（根据鸡胸肉大小），盖盖闷30分钟。
做法图解4：把鸡胸肉拿出来撕成条。
做法图解5：把酱汁全部放在一起搅匀
做法图解6：倒进鸡肉条里
做法图解7：搅拌均匀
做法图解8：拿出生菜叶来去掉根部，把鸡肉条放在生菜叶上包起来。
做法图解9：好吃又不胖的鸡肉卷就做好了。祝愿每一个奋斗在减肥路上的小伙伴们，都能坚持到底，加油。
减肥必备鸡胸肉生菜卷的烹饪技巧
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