因为致力于减脂，但是又不能过分节食，会导致内分泌紊乱，营养不良，甚至暴食，于是创造了这个三明治，碳水是紫薯，蔬菜是生菜，蛋白质和脂肪是午餐肉罐头，如果追求更健康的肉类可以用牛肉或鸡胸肉，我没来得及买，就用了现有的午餐肉
做减脂三明治需要什么食材和配料
生菜2片，紫薯2个，午餐肉1片
减脂三明治的家常做法，减脂三明治怎么做好吃
做法图解1：两个紫薯蒸熟
做法图解2：勺子捻成泥
做法图解3：一层生菜一层紫薯
做法图解4：把三明治包好，尽量紧一些
做法图解5：中间切开，就很漂亮啦
三明治的烹饪技巧
还可以加很多食材，比如番茄等等，非常简单而且饱腹感强
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