天气越来越热了，又要到了露胳膊露腿的季节了，身上的肉肉再也藏不住了，眼下正是减肥减脂的好时候，轻食减脂餐正适合。轻食减脂并不是饿着不吃饭，而是要合理的吃饭，不重油不重糖，爽口不油腻的菜品最受欢迎了，今天就来看看我为带饭都准备了些什么吧。自己带饭最合自己的口味了，而且今天的凉拌木耳真是太可口了，酸辣开胃一点不油腻，早晨拌好装进便当盒里，中午打开食用刚刚好。米饭我也只吃低糖的，用这款电饭锅煮出来的米饭，多吃一碗也不用担心长肉肉，再配上一些水果，这样的一餐你也可以试试，相信坚持一段时间，身上的肉肉一定会减少，完美身材就这样吃出来了，还等什么，赶快一起吧。
做轻食低脂营养餐需要什么食材和配料
大米2杯，熟鸡蛋1个，木耳20克，胡萝卜10克，洋葱10克，辣椒1个，圣女果适量个，大蒜3瓣，盐1勺，糖1勺，生抽1勺，陈醋1勺，鲜贝露1勺，辣椒油1勺，熟芝麻1勺
轻食低脂营养餐的家常做法，轻食低脂营养餐怎么做好吃
做法图解1：大米2杯，清洗干净，
做法图解2：清水加到刻度2，
做法图解3：选择脱糖饭功能，
做法图解4：蔬菜丝切好备用，
做法图解5：木耳泡发，大蒜和辣椒切末，
做法图解6：调料汁拌好，
做法图解7：泡发好的木耳焯水，
做法图解8：胡萝卜焯水断生，
做法图解9：酱汁加三丝拌均匀，
做法图解10：这时候米饭也煮好了，软硬适中，闻起来米香十足，臻米低糖蒸汽养生饭煲3L，米汤分离技术，古法工艺专利降糖。米粉节狂欢！预定再领券，到手价仅749，
做法图解11：把饭和菜装进便当盒里，圣女果清洗干净，也装进去，熟鸡蛋切开放在米饭上，一个完美的便当就做好了。
做法图解12：酸辣开胃，好吃不上火，
做法图解13：美美的成品图
做法图解14：再来一张，太好吃了。
轻食低脂营养餐的烹饪技巧
1.木耳选择黑木耳，营养价值更高，凉拌的木耳建议焯水更好，木耳一次泡多少吃多少，不要隔夜，防止中毒。2.能吃辣的还可以在酱汁里加入小米辣或多加一些辣椒油。
来自 石榴树2008 的作品。
