做不用一滴油的腐乳莲藕鸡排需要什么食材和配料
鸡腿1只，红油腐乳4块，生抽适量，大葱适量，莲藕1节，海藻糖少量
不用一滴油的腐乳莲藕鸡排的家常做法，不用一滴油的腐乳莲藕鸡排怎么做好吃
做法图解1：准备好主要食材
做法图解2：藕切片放入清水中浸泡
做法图解3：腐乳加生抽
做法图解4：加海藻糖
做法图解5：调均匀备用
做法图解6：鸡腿去骨
做法图解7：放入热锅中煎
做法图解8：表面煎至金黄色翻面煎1分钟
做法图解9：加入料汁、清水、葱、藕片
做法图解10：煮至汤汁浓稠
做法图解11：装盘，撒上芝麻
做法图解12：放凉后放入便当盒中
做法图解13：再配上水果，哇！营养丰富的低脂便当就搞定了
做法图解14：明天带它上班去，哈哈哈
腐乳莲藕鸡排的烹饪技巧
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