想要瘦，但是还想要吃大口大口的吃美食是一种什么样的感觉，就是吃这种低卡三明治的感觉。用蔬菜代替主食，让身体少一些负担，让口感多一种选择，是的，制作这款蔬菜三明治就对了。
做低卡蔬菜三明治需要什么食材和配料
丘比蛋黄沙拉酱适量，生菜适量，黄瓜1/4根，鸡蛋100克，西红柿1/2个，番茄酱适量，肉松适量，食用油适量，芝士片。适量
低卡蔬菜三明治的家常做法，低卡蔬菜三明治怎么做好吃
做法图解1：主要食材准备就绪，生菜，黄瓜，西红柿清洗干净沥干水分，西红柿和黄瓜切片备用，鸡蛋煎熟备用，芝士片肉松备用。今天做的这个低卡蔬菜三明治我用的是丘比蛋黄酱口味的沙拉酱，搭配这款三明治吃起来很满足，味道也很好吃。
做法图解2：底部铺上一层保鲜膜，放入一张硅油纸。
做法图解3：放入生菜打底，挤入丘比蛋黄沙拉酱。
做法图解4：放入西红柿片和煎蛋，挤入番茄酱。
做法图解5：放入肉松，盖上一片芝士片，再盖上一层黄瓜。
做法图解6：最后盖上生菜，用硅油纸和保鲜膜包裹紧实。
做法图解7：用刀对半切开就可以了。
做法图解8：这道简单低卡的蔬菜三明治就做好了。
低卡蔬菜三明治的烹饪技巧
1.蔬菜还可以选择胡萝卜，紫甘蓝这类好吃好看又有营养的东西。2.蛋白质这一类推荐酱牛肉，烤鸡胸肉或者是水煮蛋。3.酱料建议搭配丘比沙拉酱和番茄酱，感觉这两个口味更加多元化，让口感可以更加丰富。
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