沙拉的热量低，每100克沙拉汁中只含有40大卡左右的热量。它主要是植物油跟蛋黄组成，用沙拉凉拌各类果蔬和肉类，可以降低胆固醇，促进血液循环，预防心血管疾病等。同时食用沙拉酱能健胃消食，改善消化系统功能。用沙拉凉拌果蔬或者肉类即丰富了营养，又增加了口感，一举两得。家里大人孩子都爱吃，自己做起来也是赏心悦目，今天做一个简单的快手蔬菜沙拉开开胃。
做轻食快手减脂餐需要什么食材和配料
丘比沙拉酱50克，沙拉汁20克，玉米半根，鸡蛋1个，黄瓜半根，草莓2个，樱桃萝卜5个，裱花袋1个
轻食快手减脂餐的家常做法，轻食快手减脂餐怎么做好吃
做法图解1：黄瓜用刮皮刀刮成长片，樱桃萝卜切片。所有食材洗净备用。
做法图解2：玉米煮熟，掰下来备用。鸡蛋煮熟
做法图解3：把所有水果、蔬菜做成自己喜欢的造型摆盘。
做法图解4：一份放20克沙拉汁在碗里。
做法图解5：把沙拉酱挤到准备好的裱花袋里面，挤到摆好造型的果蔬上面，大功告成。简单又营养美味的快手减脂餐ok了！
做法图解6：要开心哦，人生不如意的事太多了，一定要学会调节自己。一份美食、一场电影、怎么开心怎么来～
轻食快手减脂餐的烹饪技巧
来自 C.樱桃 的作品。
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