心食堂老师分享的凉拌木耳莴笋叶的做法，图解凉拌木耳莴笋叶的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做凉拌木耳莴笋叶营养，如何做凉拌木耳莴笋叶好吃。
莴笋具有清热解毒功效,其含有的维生素还有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。而莴笋叶中所含的丰富的维生素C，则能阻断致癌物亚硝胺的形成。莴笋叶含有丰富的营养价值，莴笋叶利五脏、通经脉、清胃热、清热利尿，应用于小便不利、尿血、乳汁不通。莴笋与黑木耳同食，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有很好的预防和辅助治疗作用。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟凉拌木耳莴笋叶的主料：
黑木耳 莴笋叶凉拌木耳莴笋叶的辅料：
蒜 白醋 盐 芝麻酱 麻油凉拌木耳莴笋叶的家常做法，凉拌木耳莴笋叶怎么做好吃
1. 黑木耳温水泡发,摘除根蒂,淡盐水浸泡片刻搓洗干净,煮锅加水烧开,转中火放入木耳煮15分钟左右捞出,清水冲洗挤掉水份
2. 莴笋叶洗净,煮锅加水烧开,放入莴笋叶烧8分钟左右断生捞出,清水冲洗挤掉水份切丁
3. 木耳和莴笋叶装盘,放蒜泥,白醋,盐,麻油,芝麻酱拌匀即可
心食堂小贴士
通常我们只吃莴笋的茎丢弃莴笋的叶子,其实莴笋叶也很由营养很美味
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