心食堂老师分享的炒泡制紫甘蓝的做法，图解炒泡制紫甘蓝的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做炒泡制紫甘蓝营养，如何做炒泡制紫甘蓝好吃。
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助。且色泽艳丽口感绝佳。今天我就炒一个泡制的紫甘蓝，经过发酵的紫甘蓝 颜色会变成诱人的嫩红色，口感脆酸爽
炒泡制紫甘蓝的主料：
紫甘蓝 姜 蒜 盐 纯净水炒泡制紫甘蓝的家常做法，炒泡制紫甘蓝怎么做好吃
1. 紫甘蓝剥片洗净 沥干水分
2. 生姜切片 大蒜去皮备用
3. 把紫甘蓝和蒜、姜放入一个洗干净的玻璃罐中，再取一瓶纯净水加入适量盐到入装满紫甘蓝的罐子中，水要没过菜。再盖上盖子 密封好
4. 放置四五天。里面的水变成红色就发酵好了。冬天发酵的时间长一些
5. 取出紫甘蓝切成丝。加入些许辣椒沫爆炒
6. 色泽艳丽口感脆、酸爽的紫甘蓝就完成了
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