心食堂老师分享的凉拌芦笋健康美味的做法，图解凉拌芦笋健康美味的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做凉拌芦笋健康美味营养，如何做凉拌芦笋健康美味好吃。
以前没吃过芦笋，今年亲戚自己种植，给了一些，介绍说是抗癌之王，不知道怎么吃，先是炒了一盘，不好吃，后来一想，不如凉拌尽量保留她的原味和原生态，最大程度保留营养，这样才能起到抗癌的作用啊！没想到，凉拌之后非常成功，受到家人好评，于是拿来与大家分享。
难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右凉拌芦笋健康美味的主料：
芦笋250g 干辣椒10颗 花椒适量 植物油100ml 食盐适量 自然鲜酱油适量 食醋适量 白糖适量 樱桃或者小西红柿（装饰用）3个 木耳4朵凉拌芦笋健康美味的家常做法，凉拌芦笋健康美味怎么做好吃
1. 将芦笋切5cm左右的段，然后入开水焯5分钟左右。开水里面放几滴油，这样可以保证颜色鲜绿。木耳也放入焯一下。
2. 将芦笋和木耳捞起，过凉水，保证口感爽脆。
3. 干辣椒洗干净，晾干水后，用剪刀剪成小段放碗里。
4. 锅里倒入植物油，放入花椒，等油热花椒出香味，倒入辣椒碗里炸成辣椒油。
5. 将酱油，食醋，白糖，食盐放入碗里调匀。蒜瓣拍末，放入拌匀。
6. 准备一个大碗，将芦笋和木耳倒入，再倒入辣椒油和调好的汁拌匀，最后放上樱桃或者小西红柿点缀。这道美味又营养的菜就完工了，开吃吧！
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