心食堂老师分享的鳄梨鳗鱼五彩卷的做法，图解鳄梨鳗鱼五彩卷的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做鳄梨鳗鱼五彩卷营养，如何做鳄梨鳗鱼五彩卷好吃。
美颜抗衰老排毒的创意料理：【鳄梨鳗鱼五彩卷】
难度：配菜(中级) 时间：10-30分钟鳄梨鳗鱼五彩卷的主料：
蒲烧鳗鱼一条（300克 牛油果一个 红蟹籽适量鳄梨鳗鱼五彩卷的辅料：
牛蒡半根 胡萝卜半根 豌豆苗一把 山药半根鳄梨鳗鱼五彩卷的家常做法，鳄梨鳗鱼五彩卷怎么做好吃
1. 1.先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
2. 牛油果去皮切成细小的丁，也可以搅拌成泥状。
3. .牛蒡，山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状。分别泡入盐水中片刻，
4. 胡萝卜，豌豆苗也切成一样长的细条状。锅中将水烧开，放入胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出。
5. 将各种细丝分别取一些，摆放整齐，用鳗鱼片卷好。
6. 最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，扎紧。上面点缀牛油果，红蟹籽即可。
心食堂小贴士
1.鳗鱼营养丰富，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理.
2.鳗鱼卷入牛蒡和生山药，既养生又独具日本风情。
3.卷入春季的时令小菜豌豆苗，不仅色泽靓丽，口感清爽，与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽更是点睛之 笔，让人视觉，味觉都为之惊艳。
