心食堂老师分享的瘦身{瘦身沙拉}的做法，图解瘦身{瘦身沙拉}的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做瘦身{瘦身沙拉}营养，如何做瘦身{瘦身沙拉}好吃。
其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。 一款简单的金枪鱼沙拉，绝对称得上是小食材，大味道。各种食材的组合，使这道沙拉的营养更加均衡，补充人体所必需的维生素，氨基酸等等的同时，又能降低胆固醇含量，享受美味的同时就把肥肉给减了去，岂不是一件美事儿？配上苹果洋葱沙拉酱，好不好吃试试就知道了！
难度：切墩(初级) 时间：10分左右瘦身{瘦身沙拉}的主料：
金枪鱼罐头一罐 消化饼干4块 苦菊适量 苹果1/4个 洋葱1/4个瘦身{瘦身沙拉}的辅料：
彩椒少许 洋葱适量 玉米粒适量 精盐少许 白糖1大匙 柠檬汁2大匙 橄榄油4大匙瘦身{瘦身沙拉}的家常做法，瘦身{瘦身沙拉}怎么做好吃
1. 准备OK！
2. 将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。
3. 苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。
4. 放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。
5. 橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。
6. 白糖1大匙，精盐少许。
7. 将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。
8. 将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。
标签： 凉菜 减肥食谱
