心食堂老师分享的烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉的做法，图解烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉营养，如何做烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉好吃。
难度：配菜(中级) 时间：30-45分钟烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉的主料：
鸡胸肉120克（三人的分量，如果是早餐不要超过40克） 牛油果半个 紫甘蓝6片 樱桃番茄6颗 红腰豆玉米粒（提前煮好）50克 沙拉生菜一份烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉的辅料：
新奇士柠檬一个 橄榄油两勺 红酒适量（可以不放） 胡椒粉适量 蜂蜜适量 新鲜迷迭香适量烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉的家常做法，烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬沙拉怎么做好吃
1. 将柠檬皮用细盐揉撮一下，洗净后放在擦丝器中擦出很细小的柠檬皮丝。鸡胸肉放入适量盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制10分钟
2. 最后倒入一勺橄榄油，轻轻揉捏一下，让鸡胸肉变得更柔软。放入烤盘中，洒上柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟即可
3. 将牛油果切片，沙拉菜洗净准备好，全部放入大的沙拉碗中
4. 准备好调配万能的沙拉汁，也称为油醋汁,配方：半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀即可
5. 将烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀即可食用。
心食堂小贴士
1.平时经常使用美国的新奇士柠檬，得天独厚的地理环境，灿烂的阳光，舒适的气候，让柠檬品质极佳，鸡胸肉腌制时放一些柠檬皮丝会非常香，以至于后来放的迷迭香都成了一种点缀，不过鸡胸肉如果比较厚的话，腌制的时间就要相应的延长，不然里面会不入味。也可以在腌制时用牙签戳几个很小的孔，让腌汁能更快渗透进入鸡肉。
2.油醋汁的调配非常简单，也适合大众的口味，如果觉得柠檬汁太酸可以适当多加些蜂蜜，也可以用白葡萄酒醋，苹果醋等来调配沙拉汁。
3.用油煎鸡胸肉会让原本瘦身的食材变成肥胖的罪魁祸首，减肥期间尽量避免，直接食用的油尽量用橄榄油代替。
