心食堂老师分享的凉拌菠菜配茶干的做法,图解凉拌菠菜配茶干的家常做法所需调料和烹饪窍门,让你学会怎么做凉拌菠菜配茶干营养,如何做凉拌菠菜配茶干好吃。
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟凉拌菠菜配茶干的主料:
菠菜200g 茶干2块 醋适量 生抽适量 盐适量 麻油适量 一个圆形玻璃杯,造型用1个凉拌菠菜配茶干的家常做法,凉拌菠菜配茶干怎么做好吃
1. 菠菜洗净,备用
2. 烧水,水开后,放入菠菜,焯水半分钟左右,可以出锅,直接入凉水。
3. 捞出菠菜,挤掉水分,切短,同时,茶干切丁,然后放入调料,拌匀后,入杯子,稍微压实,造型,就用这种普通喝水的玻璃杯就可以
4. 将拌好的菜装进玻璃杯,压实,然后扣在碗里,或者碟子上。成品。
心食堂小贴士
菠菜焯水,可以去除菠菜里面的草酸,但是时间不要长,事先最好准备一碗凉水,菠菜焯水后及时入凉水。
标签: 凉菜 减肥食谱