心食堂老师分享的藜麦蔬菜沙拉的做法，图解藜麦蔬菜沙拉的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做藜麦蔬菜沙拉营养，如何做藜麦蔬菜沙拉好吃。
园区的梦想家园每天都有新鲜漂亮的有机蔬菜卖 买了秘鲁进口的三色混合藜麦 一周2-3次沙拉替餐 也真是健康又满足的不要不要的
难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟藜麦蔬菜沙拉的主料：
穿心莲 西蓝花 羽衣甘蓝 彩色柿子椒 樱桃番茄 橄榄油 苹果醋 盐 研磨黑胡椒 芥末藜麦蔬菜沙拉的家常做法，藜麦蔬菜沙拉怎么做好吃
1. 藜麦用冷水泡洗十分钟 然后下锅煮十五分钟 捞出滤水晾凉备用
2. 西蓝花撕开洗净热水焯一下
3. 焯的时候注意把我火候 焯过了就丑了
4. 然后都切成条状 刀功好的切丝
5. 切好了都摆盘
6. 用橄榄油苹果醋盐搅匀调成油醋汁 喜欢芥末的加芥末 淋在蔬菜上 研磨黑胡椒转三下 这个研磨黑胡椒真的是利器 建议还没买的买一个 做啥都能用
心食堂小贴士
所有蔬菜都要用淡盐水泡十分钟 除了柿子椒和番茄 其他蔬菜要用热水焯一下
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