心食堂老师分享的养眼又养胃的凉拌黑木耳的做法，图解养眼又养胃的凉拌黑木耳的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做养眼又养胃的凉拌黑木耳营养，如何做养眼又养胃的凉拌黑木耳好吃。
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。凉拌黑木耳是夏季一道养眼又养胃的快捷凉菜，我喜欢，你喜欢吗？希望大家都喜欢！
难度：切墩(初级) 时间：10分左右养眼又养胃的凉拌黑木耳的主料：
黑木耳养眼又养胃的凉拌黑木耳的辅料：
香菜 李锦记生抽酱油 蚝油 橄榄油 味精养眼又养胃的凉拌黑木耳的家常做法，养眼又养胃的凉拌黑木耳怎么做好吃
1. 超市买来质量好的黑木耳
2. 用水泡发
3. 略加水焯煮片刻，加入自己喜欢的调味料
4. 大功告成
心食堂小贴士
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用
黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
