心食堂老师分享的煎焖罗非鱼的做法，图解煎焖罗非鱼的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做煎焖罗非鱼营养，如何做煎焖罗非鱼好吃。
煎焖罗非鱼的主料：
罗非鱼一条1斤左右 土豆1只煎焖罗非鱼的辅料：
姜 沙姜 葱 油 糖 玉米粉煎焖罗非鱼的家常做法，煎焖罗非鱼怎么做好吃
1. 鱼，宰了，背切刀花，在刀花处涂点盐，让鱼析出身上的水份。
2. 锅烧热，再加点油，油可以稍微多一点点，让整只锅都粘满油。等油冒青烟后把锅里的油倒掉，从新再加冷油。等油开始起青烟，把擦干水份的鱼放下去，火调到最慢，慢火把鱼两面煎透。鱼要煎好一边再反过来煎另一边，过多的翻转容易把鱼皮煎烂。按上面的步骤来做，鱼不会粘锅。煎整条的鱼最好用炒锅来煎，平底锅煎的面积太小，煎出来的效果就跟上图一样，能煎到的地方不多。火一定要开到最慢，我把鱼煎好大概用了四十分钟。
3. 煎鱼的时候，可以把土豆切成条，大小就跟麦当劳那些一样，然后把土豆条放盐水里泡十五分钟后沥干水份。姜切成米，葱切成段。
4. 鱼煎好后放碟子里，锅里再加点油，把土豆条炸一下。捞起备用
5. 起锅，把姜葱爆香，加入一碗水，适量生抽，盐，糖。
6. 等汁烧开后把鱼和土豆放进去煮两分钟。用小勺子往鱼身上淋汁。再用小半碗水加玉米粉勾芡，倒进锅里，继续往鱼身上淋汁。等汁少了变粘稠了，就可以出锅了!
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