心食堂老师分享的五彩豆腐的做法，图解五彩豆腐的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做五彩豆腐营养，如何做五彩豆腐好吃。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟五彩豆腐的主料：
豆腐 火腿 胡萝卜 泡发香菇 黄瓜 鸡蛋一个五彩豆腐的辅料：
葱适量 姜适量 蒜适量 酱油适量 油适量 盐适量 糖适量 水淀粉适量五彩豆腐的家常做法，五彩豆腐怎么做好吃
1. 豆腐，火腿，胡萝卜，泡发香菇，黄瓜，全部切丁
2. 锅中留底油，葱姜蒜爆香，下入胡萝卜、香菇丁、火腿丁翻炒，放入少许酱油翻炒。
3. 放入豆腐翻炒，加入之前泡发香菇的水，调入盐和糖，盖盖略煮3-5分钟。
4. 放入黄瓜丁翻炒一分钟，淋上水淀粉大火收汁，即可出锅。
心食堂小贴士
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
豆腐亦可用于食疗，具有一定的药用价值。如葱炖豆腐，可治感冒初起，每日食3至5次；鲫鱼与豆腐共煮，可治麻疹出齐尚有余热者，也可用于下乳；葱煎豆腐，可用于水肿膨胀；豆腐萝卜汤，可用于痰火吼喘；豆腐红糖共煮，可用于吐血等。
