心食堂老师分享的五彩炒米粉的做法,图解五彩炒米粉的家常做法所需调料和烹饪窍门,让你学会怎么做五彩炒米粉营养,如何做五彩炒米粉好吃。
很多时候都是去外面买,我偶尔有心情的时候也会做个好LP,早早起来为他做一份营养爱心早餐。用心做出来的东西,吃的人不但感觉美味可口,还会从心里涌上无限的温暖。
难度:切墩(初级) 时间:10分左右五彩炒米粉的主料:
米粉125克 鸡蛋1个 黄瓜1小段 胡萝卜1小段 瘦肉50克五彩炒米粉的辅料:
蚝油2汤匙五彩炒米粉的家常做法,五彩炒米粉怎么做好吃
1. 鸡蛋煎成蛋饼后切丝,青瓜和胡萝卜切小条,瘦肉切成肉丝,米粉用温水泡软。
2. 热油锅,放肉丝爆炒,依次放进胡萝卜、青瓜爆炒2分钟,盛起待用;
3. 重新热油锅,倒进沥干水分的米粉爆炒,炒至干身倒进肉丝、青瓜胡萝卜条、
4. 一款营养美味的爱心早餐完成啦,装碟开吃咯,。
心食堂小贴士
鸡蛋是人类理想的天然食品,在吃法上也应注意科学。对于老年人来说,吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好,因为煎、炒、炸虽然好吃,但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后,其含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到512毫克,约为鲜蛋的10倍,特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
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