心食堂老师分享的香煎黑椒三文鱼的做法，图解香煎黑椒三文鱼的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做香煎黑椒三文鱼营养，如何做香煎黑椒三文鱼好吃。
三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，具有很高的营养价值。含有多种维生素、钙、铁、锌、镁、磷等矿物质和丰富的不饱和脂肪酸，属于高蛋白、低热量的健康食品。
难度：切墩(初级) 时间：10分左右香煎黑椒三文鱼的主料：
三文鱼100g香煎黑椒三文鱼的辅料：
菜花适量 黑椒粉适量 食盐适量 油适量香煎黑椒三文鱼的家常做法，香煎黑椒三文鱼怎么做好吃
1. 食材：三文鱼和菜花。
2. 将菜花用盐水浸泡30分钟，洗净。
3. 煮开水，将菜花焯烫一下，捞起，沥干。
4. 用适量的盐和黑椒腌制三文鱼15分钟。
5. 倒入适量的橄榄油。
6. 放入腌制好的三文鱼。
7. 煎至双面金黄即可关火，将三文鱼和菜花盛入盘子里，上桌享用。
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