最近一直在减肥，每天早上运动两小时，中午尽量吃鱼肉和鸡胸肉，增加蛋白质但并不含高热量，有利于肌肉的形成，只有把肥肉转化成肌肉，才能达到瘦身的目的，除了运动，饮食也起着至关重要的作用哦！要减肥的妹子可以跟我一起努力！
难度：切墩(初级)香辣鲜香鱼排的主料：
鱼排我是自己吃就一人份5片 姜少许 蒜一颗 大葱白一小段 郫县豆瓣一勺 番茄半颗 大白菜三片 洋葱少许香辣鲜香鱼排的辅料：
盐少许 白糖少许 料酒少许香辣鲜香鱼排的家常做法，香辣鲜香鱼排怎么做好吃
1. 洗干净鱼排，倒少许料酒和少许盐腌制鱼排，10分钟左右都行.
2. 准备好这些食材备用
3. 大白菜切丝备用
4. 锅里放一点点油，加入姜蒜大葱和几颗干辣椒爆香
5. 加入鱼排和一勺郫县豆瓣轻轻翻炒
6. 依次放入洋葱番茄并加入开水少许，再加入大白菜，并加入少许盐和白糖.稍微煮一下下，白菜塌下去就可以关火了！
7. 成品出炉！味道很好！不是很辣，但很鲜香！一个人的量，配一小碗白饭真的棒棒哒！
心食堂小贴士
倩姐的厨房
标签： 午餐 肉类
