今天去超市买了鱿鱼，鱿鱼的口感我非常喜欢，还喜欢看到切好的鱿鱼放入开水里立马卷起来像个小刺猬似的样子，特别有成就感。 鱿鱼的营养价值非常高，虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟剁椒鱿鱼的主料：
鱿鱼500g剁椒鱿鱼的辅料：
自制剁椒酱30g 莴笋150g 青椒50g 淀粉5g 清水适量 生抽10g 葱姜10g 白糖5g剁椒鱿鱼的家常做法，剁椒鱿鱼怎么做好吃
1. 准备好食材：鱿鱼、莴笋、青椒、自制剁椒酱、生抽、葱姜、白糖、淀粉。
2. 鱿鱼撕去外面的黑膜去掉尾部从内侧切花刀，刀身斜45度切一字花刀。
3. 然后再切交叉的另一个方向也是一字花刀，注意底部不要切断。
4. 再改刀切成小块
5. 放入开水中
6. 见到鱿鱼打卷了立马捞出来用冷水冲凉控干水分备用
7. 莴笋青椒改刀切菱形块，葱姜切末。
8. 用5克淀粉、10克生抽、5克料酒5克白糖和适量清水勾兑一个碗汁。
9. 炒锅烧热加入10克玉米油
10. 加入葱姜末爆锅
11. 然后加入30克自制剁椒酱煸炒一会儿
12. 将控干水分的鱿鱼卷倒进去翻炒几下
13. 再加入青椒和莴笋片翻炒几下
14. 把碗汁搅匀慢慢加入，一边加一边翻炒。
15. 看到汤汁粘稠都包裹在菜肴上了就关火装盘开吃！
心食堂小贴士
1切鱿鱼花时注意底部不要切断。 2因为自制剁椒酱比较咸，所以就不用加盐了。 3焯烫鱿鱼时动作要快，看到打卷立马捞出过冷水，不然鱿鱼容易老了。
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