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营养杂炒

公开时间:2015-07-31 | 文章来源:依依美食 | 浏览量:

营养杂炒

  我就很喜欢把一些不同颜色的蔬菜切粒,然后加上肉丝或火腿肉或鸡肉丝放在一起炒,颜色好看,营养又均衡,孩子也爱吃。

  难度:切墩(初级)   时间:10分左右

  营养杂炒的主料:

  胡萝卜    青瓜    玉米    黑木耳    瘦肉  

  营养杂炒的辅料:

  生粉  适量  盐  适量  油  适量

营养杂炒的家常做法,营养杂炒怎么做好吃

营养杂炒

  1. 甜玉米、青瓜、胡萝卜、瘦肉、黑木耳分别切小粒,瘦肉用生粉、盐、油腌一下;

  2. 热油锅,先把瘦肉炒好装碟备用;

  3. 把玉米粒、胡萝卜粒、黑木耳粒爆炒,放一点点水盖上盖子煮2、3分钟,再放进青瓜粒翻炒;

  4. 把炒好的瘦肉粒倒进去,一起翻炒,调味,装碟。

  心食堂小贴士

  瘦肉先用油、生粉、盐腌一会,就会比较嫩。如果把瘦肉换成三文治也很好吃的。青瓜比较容易熟,所以先把玉米、胡萝卜、黑木耳炒到差不多好了再放青瓜,调味的时候我喜欢放一点的蚝油,感觉香点。

标签: 朋友聚餐 下饭菜

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