减脂增肌无油煎鸡胸肉

　　最近爱上鸡胸肉

　　难度：切墩(初级) 　　时间：10~30分钟

　　减脂增肌无油煎鸡胸肉的主料：

　　鸡胸肉　　150g　　料酒　　适量　　盐　　适量　　黑胡椒　　适量　　生抽　　适量　　淀粉　　适量

减脂增肌无油煎鸡胸肉的家常做法，减脂增肌无油煎鸡胸肉怎么做好吃

　　1. 用调料腌制鸡胸肉，记得划刀印，会更加入味。

　　2. 腌制20-30分钟后，平底不粘锅加热，放入鸡胸肉，中小火煎两面。

　　3. 保证鸡肉全部变白。。可以看刀切口里面是否红色。

　　4. 盛入盘中，觉得味道淡的，还可以切开蘸酱料。

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