莲子百合雪耳糖水有补脾、益肾、涩精，养心、安神、养阴、润肺，
| 难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
| 雪耳适量 | 莲子适量 |
| 百合适量 | 冰糖适量 |
甜心美斯制作百合雪耳炖莲子的家常做法，甜心美斯制作百合雪耳炖莲子怎么做好吃
1. 把雪耳放到开水里泡，这样比较容易泡开，莲子百合就放冷水里泡就行了
2. 泡了大概半个小时左右就可以放水下锅煲了
3. 全部料放下去炖20分钟左右就可以放冰糖了，放凉后再稍微冰一下再吃，味道就更好了
4. 倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的
心食堂小贴士
雪耳最好买那种黄色的，白色的就怕被漂过。大家应该也知道喔！
1、倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!
2、百合：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便.
3、雪耳：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.
4、冰糖：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒.
5、莲子:养心，益肾，补脾.
莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的
