上周带妞在楼下走了一圈，正巧碰到小区的阿姨们正跟着《小苹果》快节奏音乐起舞，没想到小妞竟然跟着节奏也晃来晃去，还不时的手上也来几个动作。至那之后，天天都得陪小妞跳一阵子，体力大大的被消耗，平日里伏案久坐惯了，没想到年轻的身子骨这么的经不住折腾。也不禁赞叹每天楼下的广场舞的阿姨们。每日大幅度的运动，必然菜谱上的每道菜都得沾点肉腥来补充，哪怕凉拌也非得有肉才作罢。立秋已过，虽有贴秋膘一说，于真正的吃货而言，吃的舒爽，贴了又如何呢。祝各位，秋，安好！
主料 | |
| 鸡胸肉一块儿 | |
辅料 | |
| 葱3小段 | 姜5片 |
| 料酒2茶匙 | 盐1茶匙 |
| 糖1/2茶匙 | 生抽1茶匙 |
| 花椒油1茶匙 | 芝麻油1茶匙 |
| 红辣椒油2茶匙 |
低热量快手川味小菜麻辣鸡丝的家常做法，低热量快手川味小菜麻辣鸡丝怎么做好吃
1. 准备鸡胸肉，姜，葱，放入凉水锅，再倒入料酒，中火烧开，10分钟即可取出；
2. 熟了的鸡胸肉，刀背轻敲，使其肉质松软；
3. 放凉后，按着纹理将其撕成均匀细条，摆盘；
4. 盛2茶匙刚刚煮过的鸡肉汤，再调入盐、糖、生抽、花椒油、芝麻油、辣椒油，浇在撕好的鸡肉上即可。
