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曼步厨房清清爽爽夏日色拉

公开时间:2014-06-27 | 文章来源:曼步厨房 | 浏览量:

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法
在古希腊,人们把甜菜根作为供品奉献给太阳神阿波罗。传说中的爱与美之神阿芙罗狄娜(维纳斯)食用甜菜根以保持美丽容颜。
甜菜根作为食物有着悠久的历史,它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的,这些化合物能抗感染,增加细胞含氧量,治疗血液病,肝病及免疫系统功能紊乱。甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸,而这种元素是预防贫血的重要物质之一,并且还有抗癌、防止高血压、老年痴呆症的作用。
白居易在'长恨歌'中用“养在深闺人未知”来描绘未入宫前的杨玉环虽具国色天香,却鲜为人知的状态,借用这句话来描述甜菜头在中国的现状,虽然未必恰当,但也真有点意思。甜菜头美味而有营养,在国内菜肴中的应用却很少见。
难度:切墩(初级) 时间:10分左右

主料

黑胡椒原味酸奶
海盐初榨橄榄油
马苏里拉芝士香橙
甜菜根胡萝卜
甜椒

辅料

 
薄荷罗勒
荷兰芹

曼步厨房清清爽爽夏日色拉的家常做法,曼步厨房清清爽爽夏日色拉怎么做好吃

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解1

1. 准备材料:黑胡椒,原味酸奶,海盐,初榨橄榄油,马苏里拉芝士,香橙,甜菜根,胡萝卜,甜椒,薄荷,罗勒,荷兰芹

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解2

2. 先将马苏里拉芝士掰开,加2大勺原味酸奶,再加入切碎的香草跟甜椒,撒上少许海盐跟黑胡椒,最后撒上碎橙皮,搅拌均匀以后进冰箱冷藏;
注:冷藏的目的是使马苏里拉芝士更好地吸收所有香草的味道

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解3

3. 撰写制作步骤

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解4

4. 撰写制作步骤

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解5

5. 撰写制作步骤

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解6

6. 将胡萝卜以及甜菜根去皮切丝,淋上橙汁以及橄榄油,搅拌均匀以后装盘,加入之前准备的马苏里拉芝士色拉,即可享用!
注:最好选用有机的胡萝卜以及甜菜,口味更好

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解7

7. 撰写制作步骤

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解8

8. 撰写制作步骤

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解9

9. 撰写制作步骤

曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉的做法图解10

10. 撰写制作步骤

标签: 胡萝卜 酸奶 凉菜 西餐 健康食谱 芝士 马苏里拉 冷盘 开胃菜 曼步厨房 甜菜

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