一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥 夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素 更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥 这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗
明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用
此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好 山药本身性味微凉补虚效果极佳 不管春夏秋冬皆可食用
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
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明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用
此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好 山药本身性味微凉补虚效果极佳 不管春夏秋冬皆可食用
| 难度：切墩(初级) | 时间：1小时以上 |
主料 | |
| 干银耳6g | 鲜山药12g |
| 枸杞3g | |
辅料 | |
| 清水约1200g（视锅子大小而定） | 冰糖适量 |
银耳山药莲杞羹的家常做法，银耳山药莲杞羹怎么做好吃
1. 银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块
2. 把银耳莲子加入清水
3. 大火煮开后转小火煮约30分钟以上
4. 等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成。
