千百年来，橄榄始终是西班牙饮食文化的核心元素之一，作为地球上的“超级植物”，橄榄不仅营养价值丰富，更能与各种菜肴完美融合，带来无穷美味，西班牙橄榄富含维生素E，膳食纤维，油酸和铁，颗粒饱满，口味适中，今天用西班牙黑橄榄做一碗营养丰富的牛肉粥，加入了西班牙橄榄，口味更加丰富，喝上一碗温暖一整天，你也试试吧
做西班牙黑橄榄牛肉粥需要什么食材和配料
西班牙黑橄榄40克，葱花适量克，大米适量，盐4克，卤牛肉适量，胡萝卜半根，玉米粒30克，松鲜鲜适量
西班牙黑橄榄牛肉粥的家常做法，西班牙黑橄榄牛肉粥怎么做好吃
做法图解1：准备食材如图
做法图解2：大米洗净，放高压锅中，加入适量水煮熟备用
做法图解3：西班牙黑橄榄切片备用，西班牙黑橄榄富含维生素E，矿物质和抗氧化剂，即提供了不饱和脂肪，又增加了整个粥的口感风味，橄榄热量低，营养丰富，酸爽可口，是任何膳食的完美搭配成分。
做法图解4：煮好的大米粥，依次加入玉米粒
做法图解5：加入胡萝卜丝
做法图解6：加入切片的卤牛肉
做法图解7：加入切片的西班牙黑橄榄
做法图解8：小火炖煮至所有食材熟透即可
做法图解9：加入适量盐调味
做法图解10：加入适量松鲜鲜调味
做法图解11：加入葱花拌匀即可食用
做法图解12：美味的西班牙橄榄牛肉粥做好了
做法图解13：趁热喝吧
做法图解14：成品图
做法图解15：鲜美可口，营养丰富，
做法图解16：软糯咸香，非常好喝
做法图解17：一口吃到了多种营养成分，口感层次丰富，
做法图解18：加入西班牙黑橄榄特别好喝，你也试试吧
西班牙黑橄榄牛肉粥的烹饪技巧
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标签： 适合秋冬的家常菜
