2023年6月30日【夏】今日食【祥瑞纳福】这个夏天【山姆友约】让孩子爱上吃饭深海鳕鱼烧汁炒饭?????????????????????????【食材介绍】（山姆-大西洋真鳕鱼颈背肉）包装（7-8快）每块鳕鱼（100克）品质（颜色雪白，味道鲜嫩，没有腥味）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿）?????????????????????????【推荐指数】口味（鲜香）工艺（炒）耗时（30分钟）难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星）????????????????????????【?推荐美食】?鳕鱼?降血糖、活血止痛、保护心血管?鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口。?降血糖：鳕鱼的胰腺会产生大量的胰岛素，可以降低体内血糖水平。?鳕鱼性平、味甘，其肉具有活血祛瘀止痛的功效，清蒸鳕鱼清淡爽口，对于外伤出血、跌打损伤者有良好的滋补效果。?鳕鱼肉中富含镁元素，镁元素可以激活人体多种酶的活性，维护骨骼生长和肌肉的兴奋性，如果镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险，食用鳕鱼肉可以保护心血管。????????????????????????身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者????????????????????????
做让孩子爱上吃饭深海鳕鱼烧汁炒饭需要什么食材和配料
大米饭一碗，深海鳕鱼100克，胡萝卜1根，红烧汁适量
让孩子爱上吃饭深海鳕鱼烧汁炒饭的家常做法，让孩子爱上吃饭深海鳕鱼烧汁炒饭怎么做好吃
做法图解1：【祥瑞纳福】这个夏天【山姆友约】让孩子爱上吃饭深海鳕鱼烧汁炒饭
做法图解2：合影（鳕鱼，胡萝卜，松茸）
做法图解3：鳕鱼蒸熟备用
做法图解4：鳕鱼肉撕成小块
做法图解5：炒锅放油，放入鳕鱼，胡萝卜
做法图解6：放入米饭
做法图解7：放入红烧汁
做法图解8：味道鲜美酱香浓郁的深海鳕鱼烧汁炒饭
做法图解9：仙草心经?鳕鱼提前蒸熟备用。
让孩子爱上吃饭深海鳕鱼烧汁炒饭的烹饪技巧
仙草心经?鳕鱼提前蒸熟备用。
来自 美食美色亲子??食记?? 的作品。
