三文鱼的热量并不高，可以补充身体所需要的多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，又能够促进食欲，却不会导致肥胖现象。
做夏日减肥可以吃的香煎三文鱼需要什么食材和配料
三文鱼1块，香葱3棵，洋葱半个，彩椒1个，柠檬半个，禾然有机料酒20ml，胡椒粉少许，海盐少许，禾然有机生抽酱油25ml，橄榄油30ml
夏日减肥可以吃的香煎三文鱼的家常做法，夏日减肥可以吃的香煎三文鱼怎么做好吃
做法图解1：准备好食材。
做法图解2：三文鱼冲洗后用厨房纸吸干加入料酒和胡椒粉，海盐和少许橄榄油，把三文鱼涂抹一遍，静置15分钟，用厨房纸吸去水分。
做法图解3：处理干净所有食材，香葱切段，洋葱切丝，柠檬切薄片，彩椒切小块。
做法图解4：锅中加入橄榄油烧7分热，香葱段放入爆出香味。
做法图解5：放入三文鱼，把香葱放在三文鱼上，让三文鱼吸收香葱的味道。
做法图解6：把香葱取出不要，把洋葱和彩椒放入盘中翻炒至喜欢的程度。
做法图解7：三文鱼翻个面继续煎，加入禾然有机酱油均匀撒入锅中，煮一小会即可装盘，
做法图解8：剂上柠檬汁装盘。
做法图解9：撒上葱花即可享用。
香煎三文鱼的烹饪技巧
不需要减肥的宝宝们可以用黄油煎，口感会更香。
来自 吴妈厨房 的作品。
