秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌！改善便秘，美容养颜！
做凉拌秋葵需要什么食材和配料
秋葵12个，生抽2勺，苹果醋2勺，蚝油2勺，橄榄油适量，小米辣4个，大蒜2瓣
凉拌秋葵的家常做法，凉拌秋葵怎么做好吃
做法图解1：准备好食材
做法图解2：秋葵去掉头部
做法图解3：放进煮开的水里煮3分钟左右，捞出过凉水，控一下水，装盘子里备用
做法图解4：辣椒和大蒜洗干净，切碎
做法图解5：来2勺生抽
做法图解6：2勺蚝油
做法图解7：2勺苹果醋
做法图解8：把橄榄油烧热，淋上去，拌匀
做法图解9：淋在马好的秋葵上就可以吃啦！
做法图解10：富含膳食纤维，长期食用有减肥的功效！
凉拌秋葵的烹饪技巧
来自 JIaling佳玲 的作品。
标签： 江苏菜谱家常菜做法 家常菜晚餐食谱大全
