做燕麦鸡柳蔬菜卷需要什么食材和配料
原味燕麦片90g，鸡胸肉1块，鸡蛋1个，料酒1勺，黑胡椒碎适量，酱油5g，玉米淀粉40g，青瓜丝半根，胡萝卜丝半根，包菜丝适量，低脂沙拉酱，麦西恩卷饼2张，保鲜膜
燕麦鸡柳蔬菜卷的家常做法，燕麦鸡柳蔬菜卷怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉切条，加入料酒酱油黑胡椒碎拌匀，腌制半个小时
做法图解2：鸡柳腌制完毕后过三关，沾玉米淀粉-鸡蛋液-燕麦片，以此类推把鸡柳全部沾好
做法图解3：烤箱预热好180度烤20分钟左右（油炸方式也可以
做法图解4：切好蔬菜丝备用，胡萝卜丝提前焯熟
做法图解5：所有食材准备就绪开始组装卷饼，卷饼平铺摆上蔬菜丝和鸡柳，挤上低脂沙拉酱，把饼皮卷起，
做法图解6：用保鲜膜包裹卷饼方便切开，对半切开即可享用
做法图解7：开吃
燕麦鸡柳蔬菜卷的烹饪技巧
Tips：1:由于鸡柳大小不一，烤箱脾气不同，请按实际情况斟酌烤制时间，不计较热量的可以用油炸方式
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