其实，骨头里的钙很难溶于水，无论炖多久，补钙效果都微乎其微。100mL奶中的钙含量，是等量骨头汤的30~60倍。而且骨头汤、菜汤这类食物，最主要的成分还是水，喝太多会影响其他食物的摄入，营养就太单一了，能长高才怪。还不如吃点实实在在的肉来的好。
做奶酪虾饺需要什么食材和配料
菠菜面粉50克，虾4只，蛋黄12克，蛋清32克，奶酪20克，胡萝卜30克，黄瓜25克
奶酪虾饺的家常做法，奶酪虾饺怎么做好吃
做法图解1：准备食材：菠菜面粉50克、虾4只、蛋黄12克、蛋清32克、奶酪20克、胡萝卜30克、黄瓜25克。调味说明：虾饺里，我只放了奶酪，奶酪本身就有咸味，就算不加其他的调味，2岁以下的宝宝吃的话，味道也足够了。大一些宝宝吃的话，可以在拌馅的时候加点盐哦！
做法图解2：黄瓜和胡萝卜都要去皮，切成小块。
做法图解3：虾去除虾线，切成小段。
做法图解4：把虾、胡萝卜和黄瓜都倒入搅拌机中，最后倒入蛋黄。
做法图解5：启动搅拌机，搅拌成蔬菜虾泥。
做法图解6：下面就是给虾泥调味了，倒入奶酪。tips：奶酪最好能擦成丝，混合起来之后，味道也会分散，这样吃每一口虾肉都有味道了。
做法图解7：混合搅拌均匀，把馅料装入裱花袋中。
做法图解8：下面就是做虾饺的皮了。蛋清打散之后，倒入面粉。tips：如果单纯的只用清水和面，煎完饼皮之后会比较的死面，加了蛋清可以使饼皮更嫩哦！
做法图解9：混合好之后，再倒入40克的清水，边倒边搅拌，一直搅拌到面糊成很流动的状态。
做法图解10：不粘锅小火烧热，先刷上少许的油，舀取少量的面糊，在锅中摊出一个小饼。tips：小饼皮摊的越薄，后面就越好操作。可以试试我的方法，把面糊倒入锅中后，用勺子慢慢地画圈往外扩，这样就可以摊出比较薄的小饼皮了。
做法图解11：等饼皮底部开始变色凝固。把裱花袋剪出一个1.5cm宽的孔，将虾泥挤在饼皮上。
做法图解12：用筷子将饼皮夹起来，把虾泥裹住，两边的饼皮使劲捏在一起，再盖上锅盖煎4分钟就差不多熟了。tips：如果你刚开始操作不熟练，还没把饼皮捏在一起，饼皮就凝固粘不住了，可以在粘的地方涂上点面糊，然后再粘到一起就可以了。
做法图解13：这样的小虾饺一次能做二十多个，再配上点汤菜就可以做一顿饭了。
奶酪虾饺的烹饪技巧
来自 宝宝营养辅食 的作品。
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