不知不觉豆果美食已经十年啦！而我入驻豆果美食也很多年了。很感谢豆果提供这么好的***，希望豆果美食越来越好俗话说三四五月不减肥，六七八月图伤悲；我的春季减肥计划开始啦！周末给自己做一道上汤燕麦鸡肉球，很适合春季吃的清淡低脂美味。用康陇麦纯燕麦片包裹鸡肉球，代替精面粉；膳食纤维丰富，更有利于身体代谢。春季我们一起加油吧，哈哈哈……
做上汤鸡肉球需要什么食材和配料
鸡胸肉200克，纯燕麦片适量，莲藕30克，胡萝卜15克，盐适量，胡椒粉少许，料酒10克
上汤鸡肉球的家常做法，上汤鸡肉球怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉切块，胡萝卜、莲藕切块；
做法图解2：所有食材放料理机内，加料酒；
做法图解3：加盐、胡椒粉调味；
做法图解4：充分打碎取出备用；
做法图解5：准备好纯燕麦片、鸡肉泥；
做法图解6：鸡肉泥搓成球，蘸上燕麦片放入盘内；
做法图解7：上蒸锅蒸制15分钟后取出。
上汤鸡肉球的烹饪技巧
燕麦片选择裸燕麦，不要选带果粒的。
来自 花牛营养师 的作品。
