天气越来越好了，很想吃一些可以低卡路里又可以吃得很饱的餐食。那么这道减肥必备的韩式拌杂菜就来了。我一般就是自己吃这一盆，主食我也就不再吃了。那是因为这一盆确实是吃的很饱，重点是味道很棒，身体也不会有负担。
做减肥必备韩式拌杂菜需要什么食材和配料
丘比大拌菜沙拉汁35克，胡萝卜40克，菠菜200克，木耳（泡发）40克，鸡蛋50克，新奥尔良鸡腿肉（去皮去油脂）100克，红薯粉（干）30克，蒜3瓣，辣椒粉（韩式）5克，韩式辣酱30克，低聚糖5克，亚麻籽粉（熟）适量
减肥必备韩式拌杂菜的家常做法，减肥必备韩式拌杂菜怎么做好吃
做法图解1：胡萝卜，木耳切丝，放入沸水中煮熟，捞出沥干水分备用。
做法图解2：红薯粉和菠菜也放入沸水中煮熟，捞出沥干水分备用。
做法图解3：鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼再切成丝。新奥尔良鸡腿肉放入烤箱180摄氏度烘烤12～15分钟，取出直接切片。
做法图解4：拿一个碗，调制一个料汁，碗中加入丘比大拌菜沙拉汁，加入韩式辣酱，加入蒜蓉，加入韩式辣椒粉和低聚糖，混合搅拌均匀备用。
做法图解5：5.所有处理好的食材放入盆中，加入调制好的料汁，翻拌均匀，最后放入亚麻籽粉继续翻拌均匀。
做法图解6：这道韩式高蛋白拌杂菜就完成了。
韩式拌杂菜的烹饪技巧
1.没有亚麻籽粉可以替换成熟的白芝麻。2.韩式辣椒粉没有可以换成家中常用的辣椒粉，但是用量需要减少，以免过辣，对胃伤害大。3.因为我这次使用的是丘比大拌菜沙拉汁，它本身的调味口味就很好了，所以我就没有另外再加盐或者是其它的调味料。
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