三文鱼营养丰富，可以降低人体血液中甘油三酯的含量，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，能有效地降低血脂和血胆固醇，对心脑血管起到一定的保护作用；它还具有防止视力减退和预防老年痴呆的作用；其丰富的维生素以及微量元素能够提高机体抵抗力和免疫能力。老人和小朋友都应常吃一些！这款香煎三文鱼，没有过多的增加配料，保持了三文鱼原有的营养成分，快手简单又美味……
做吮指香煎三文鱼需要什么食材和配料
轮切三文鱼350克，细海盐适量，黑胡椒碎适量克，橄榄油20g，柠檬/柠檬汁几滴
吮指香煎三文鱼的家常做法，吮指香煎三文鱼怎么做好吃
做法图解1：三文鱼洗干净了，用厨房纸吸干水分备用。
做法图解2：撒少许细海盐，磨一些黑胡椒碎要多一些正反面都要撒，然后***一下，使之充分吸收
做法图解3：淋上一层橄榄油。盖保鲜膜腌制一个小时左右
做法图解4：热锅凉油，不用等到油热，下三文鱼，我用的橄榄油，觉得更健康一点，黄油煎也非常香
做法图解5：挤入柠檬汁，四五滴即可，新鲜柠檬更好。有效去腥味
做法图解6：中火偏小一点，正反面各煎至2～2.5分钟左右即可微微焦黄捞出控油
做法图解7：装盘即可享用美味……
吮指香煎三文鱼的烹饪技巧
来自 酸辣玛奇朵 的作品。
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