超喜欢吃海鲜，闺蜜推荐了“名扬湖海”家的巴沙鱼，冰少性价比高，肉质肥厚没有异味。巴沙鱼柳肉质鲜嫩，味道鲜美、营养丰富、无骨无刺，并且高蛋白质和丰富维生素，适合减肥期间食用。
做低脂低卡～香煎巴沙鱼需要什么食材和配料
巴沙鱼1片，盐适量，料酒1勺，黑胡椒适量，生抽1勺，西兰花8朵，蚝油1勺，蒜末1茶匙
低脂低卡～香煎巴沙鱼的家常做法，低脂低卡～香煎巴沙鱼怎么做好吃
做法图解1：准备所有食材
做法图解2：巴沙鱼切块加蒜末
做法图解3：加一勺料酒
做法图解4：一勺生抽
做法图解5：一勺蚝油
做法图解6：一勺淀粉和黑胡椒粉
做法图解7：搅拌均匀腌制30分钟
做法图解8：锅中加适量的油和盐，放入西兰花，焯煮3分钟
做法图解9：锅中刷油，加入腌好的鱼块，煎至两面金黄
做法图解10：装盘即可食用
香煎巴沙鱼的烹饪技巧
巨简单有没有，快来试试吧
来自 Linda食记 的作品。
