心食堂老师分享的芝麻菠菜卷的做法，图解芝麻菠菜卷的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做芝麻菠菜卷营养，如何做芝麻菠菜卷好吃。
春天是吃菠菜的好季节,颜色漂亮,对人的心情也好.菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜。菠菜 所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者（菠菜 根尤其适合糖尿病患者）。国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟芝麻菠菜卷的主料：
菠菜200g 芝麻适量芝麻菠菜卷的辅料：
香油适量 醋适量 盐适量 酱油适量芝麻菠菜卷的家常做法，芝麻菠菜卷怎么做好吃
1. 菠菜摘洗干净
2. 用热水焯一下,水里加少许盐和油.
3. 焯好后用凉水投凉
4. 把菠菜攥干,摆成长条状.
5. 将菠菜切成寸段
6. 白芝麻用锅炒香
7. 炒好的芝麻微黄,很香的.
8. 菠菜的两头沾满芝麻,摆放在盘子上
9. 用香油,醋,盐,酱油调成汁,吃的时候浇在菠菜卷上即可
心食堂小贴士
1.调味料根据个人口味添加各种调料。
2.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成 草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。
3.焯菠菜的水里加少许盐和油,这样煮出来的菠菜碧绿.
