心食堂老师分享的果汁蔬菜沙拉的做法，图解果汁蔬菜沙拉的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做果汁蔬菜沙拉营养，如何做果汁蔬菜沙拉好吃。
养生之道晚餐要吃少，周五晚上就来了一个清甜的果汁蔬菜沙拉。艳丽的紫甘蓝、红红的萝卜、绿绿的青瓜、雪白的梨子，加上自己用鲜榨果汁调制的沙拉汁，清甜，爽口，一个浪漫的小周末开始咯。
难度：切墩(初级) 时间：30-45分钟果汁蔬菜沙拉的主料：
紫甘蓝 青瓜 胡萝卜 雪梨2个 甜玉米粒 葡萄干 碎杏仁果汁蔬菜沙拉的辅料：
柠檬汁适量 橄榄油少许 白糖适量 黄芥末少许果汁蔬菜沙拉的家常做法，果汁蔬菜沙拉怎么做好吃
1. 紫甘蓝洗净切丝、青瓜、胡萝卜、1个雪梨切片；
2. 青瓜、胡萝卜、雪梨片用白糖腌制起来，没过多久就会见到这些食材出水了，沥干水分继续腌；
3. 1个雪梨去皮去核，打成梨汁，滤去渣子；尝一下鲜榨的雪梨汁，根据自己的口味加入白糖，搅拌均匀后，加入2小勺柠檬汁，少许橄榄油和黄芥末，搅拌均匀；
4. 将腌好的黄瓜片、胡萝卜片、雪梨片沥干水分加入紫甘蓝丝，同时加入甜玉米粒，拌均匀咯，放入冰箱；
5. 半小时后取出，倒出多余的水分后装盘，洒上葡萄干，碎杏仁，一道美美的果汁蔬菜沙拉就完成咯！
心食堂小贴士
小提示：在调汁沙拉汁的时候一边调一边尝，适合自己的口感就好；青瓜、胡萝卜、雪梨腌制的时候放入冰箱更加入味，而且吃起来清甜爽口哦。
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