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排毒减肥温沙拉

公开时间:2016-04-16 | 文章来源:小编 | 浏览量:

排毒减肥温沙拉

  心食堂老师分享的排毒减肥温沙拉的做法,图解排毒减肥温沙拉的家常做法所需调料和烹饪窍门,让你学会怎么做排毒减肥温沙拉营养,如何做排毒减肥温沙拉好吃。

  想要减肥的女孩纸、减肥中易便秘的女孩纸、减肥中又要兼顾美味的女孩纸。

  难度:切墩(初级)   时间:10分钟左右

  排毒减肥温沙拉的主料:

  甜椒1个  花菜适量  西兰花适量  番茄1个  洋葱1个  西芹3根  水煮蛋1个  盐少许  黑胡椒适量  色拉酱适量

排毒减肥温沙拉的家常做法,排毒减肥温沙拉怎么做好吃

排毒减肥温沙拉

  1. 把所有蔬菜全部洗净、切块。白煮蛋一并切块备用。

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  2. 先把花菜、西兰花放在最底端。(相比其它都可以生吃的蔬菜,花菜要煮熟点)然后是甜椒、洋葱、番茄放入锅中。

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  3. 加入100ml左右的水开,(水不用多,按蔬菜份量,浅浅的就可以)撒上少许盐搅拌一下,大火煮2分钟。

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  4. 把西芹倒入锅中转小火,煮1分钟。然后熄火焖30秒。

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  5. 把水过滤,撒上适量胡椒粉(按个人喜好)把切好的鸡蛋倒入锅中。

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  6. 最后倒入色拉酱(推荐这款芝麻味特别搭)依个人喜欢可不加,但味道肯定没那么好吃拉。不建议放酸奶。(不好吃)

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  7. 完成

标签: 凉菜 午餐 西餐

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