心食堂老师分享的炒猫耳朵的做法，图解炒猫耳朵的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做炒猫耳朵营养，如何做炒猫耳朵好吃。
难度：配菜(中级) 时间：30-45分钟炒猫耳朵的主料：
莜麦面80克 面粉80克 沸水145克左右炒猫耳朵的辅料：
食用油30ml 葱5克 姜5克 瘦肉80克 盐1克 湿淀粉5ml 香菇3个 青红椒半个 海米10个 鸡蛋1个 盐2克 青蒜2棵炒猫耳朵的家常做法，炒猫耳朵怎么做好吃
1. 莜麦和面粉混合，倒入沸水，混合揉成光滑的面团，饧半小时。
2. 饧好的面团擀成圆片，切细条，再切2cm左右的丁。
3. 用大拇指将小丁一个个搓成翘起的弧形小面片，类似猫耳朵的形状，也可以在寿司帘上搓，背面会有好看的花纹。
4. 准备配菜：葱姜切末，肉切片，用盐和湿淀粉腌制5分钟，香菇切丁，青红椒切丁，青蒜切末，鸡蛋一个打散，备用。
5. 将搓好的猫耳朵煮8成熟，捞出过一遍凉水，再控干水分。
6. 炒锅加热，放入油，温热后将一个鸡蛋先炒熟盛出。再放点油，温热后放入葱姜和海米，再放入瘦肉。
7. 肉煸炒至肉变色然后加入煮好的猫耳朵，再依次加入香菇、青红椒和熟鸡蛋，煸炒几下，加入盐调味。等青红椒变软，即可加入青蒜，关火即可。
心食堂小贴士
***不用烫面团用普通的稍微硬一点的面团也可以制作。用普通面粉也是可以的。
***莜麦的营养价值很高，蛋白质含量比大米多一倍，比小麦多六成，其中富含的氨基酸组成很平衡，并且维生素、磷和铁都物质含量也很高。需要特别说明的是，莜麦的脂肪含量也就是热量也很高的，就是说特别抗饿，如果跟馒头米饭比的话，有一半就够啦。
***莜麦粉很吸水，所以和面团时，水的份量会稍微多些。
