无油时蔬鸡胸肉饼

　　心食堂Hannah晗晗晗老师分享的无油时蔬鸡胸肉饼的做法，图解无油时蔬鸡胸肉饼的家常做法所需调料和烹饪窍门，让你学会怎么做无油时蔬鸡胸肉饼营养，如何做无油时蔬鸡胸肉饼好吃。

　　减脂增肌好伴侣，让鸡胸肉不再单调~

　　难度：切墩(初级) 　　时间：10~30分钟

　　无油时蔬鸡胸肉饼的主料：

　　鸡胸肉100g　　西芹　　香菇　　木耳　　胡萝卜　　洋葱　　生抽　　料酒　　椒盐

无油时蔬鸡胸肉饼的家常做法，无油时蔬鸡胸肉饼怎么做好吃

　　1. 鸡胸肉用生抽和料酒腌制

取出用刀背剁碎

注意?用刀背是为了让鸡胸肉有连起来的组织~这样肉饼才不容易散架

　　2. 将时蔬剁成小块，加少量生粉，和鸡胸肉搅在一起

　　3. 下锅煎~

锅好不用放油 不放心的话可以刷适量油

撒上椒盐

　　4. 慢慢享用吧

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