蒜香海蛰的主料：
海蛰 半斤 莴笋 1个蒜香海蛰的辅料：
蒜子 适量 干红椒末 少许 蒸鱼汁油 适量 米醋 少许 糖 少许 味精 适量蒜香海蛰的家常做法，蒜香海蛰怎么做好吃
1. 海蛰改刀，莴笋切片，蒜剁成泥。
2. 莴笋垫低盖上海蛰再将剁好的蒜泥干红椒加在上面。
3. 对上调料：蒸鱼汁油，米醋，糖，味精等。
4. 取一空锅明油即成。
心食堂小贴士
又名水母、白皮子。
海蛰犹如一顶降落伞，也像一个白蘑菇。形如蘑菇头的部分就是“海蛰皮”；伞盖下像蘑菇柄一样的口腔与触须便是 “海蛰头”。海蛰皮是一层胶质物，营养价值较高，海蛰头稍硬，营养胶质与蛰皮相近。中国是最早食用海蛰的国家，晋代张华所著的《博物志》中就有食用海蛰的记载。今天，海蛰已成宴席上的佳肴。海蜇头的质量比海蜇皮差，一般不常用。烹饪中使用的海蜇皮都是经过加盐、矾加工过的，为的是去除海蜇澡的水分和毒素。
1、海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；
、含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；
海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。、适宜中老年急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多黄稠之人食用；适宜高血压病，头昏脑胀，烦热口渴，以及大便秘结者服食；适宜单纯性甲状腺肿患者食用；适宜醉酒后烦渴者食用；脾胃虚寒者慎食。
海蛰忌与白糖同腌，否
