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节后清肠蒜蓉西兰花

公开时间:2015-06-30 | 文章来源:欣吃货一枚 | 浏览量:

节后清肠蒜蓉西兰花

  过节过的胃肠都不工作了。胃胀腹胀了两天,难受死了! 西兰花:解毒排毒力超群  西兰花中的异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素共同作用,可以带来强大的解毒、排毒功效,每100克西兰花中含有4.4克膳食纤维,其中3.7克是不溶性膳食纤维,比率相当高,是改善便秘的佳品! 闲话少说 ,

  节后清肠蒜蓉西兰花的主料:

  西兰花  1大朵  蒜瓣  3个  盐  适量  味精  适量

节后清肠蒜蓉西兰花的家常做法,节后清肠蒜蓉西兰花怎么做好吃

节后清肠蒜蓉西兰花

  1. 西兰花撕成小朵,锅内做水放入2勺盐,水烧开后倒入西兰花。记得不要盖锅盖!将西兰花烫到变色,稍软即可捞出。

节后清肠蒜蓉西兰花

  2. 蒜切末。

节后清肠蒜蓉西兰花

  3. 锅内倒油,先放入蒜末,煸炒出蒜香。

节后清肠蒜蓉西兰花

  4. 放入控好水的西兰花,翻炒 ,放入半勺盐,煸炒,最后放入味精。

节后清肠蒜蓉西兰花

  5. 上桌喽~

标签: 下饭菜

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