丝瓜炒虾仁的主料：
虾仁 丝瓜 蒜苔丝瓜炒虾仁的辅料：
姜 适量 葱 适量 鸡精 少量 水淀粉 适量 料酒 少量丝瓜炒虾仁的家常做法，丝瓜炒虾仁怎么做好吃
1. 虾仁洗净（我用的是冻虾仁），用料酒、水淀粉腌制十几分钟；
2. 丝瓜去皮切滚刀块，蒜苔切断儿，姜切丝，葱切片；
3. 锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用；
4. 锅中重新放油，油热后，放入姜、葱炒香，放入丝瓜炒到变软，再放入蒜苔翻炒（蒜苔很好熟的，一定要丝瓜快熟时才放）；
5. 放入虾仁翻炒均匀；
6. 加盐、鸡精调味即可。
心食堂小贴士
丝瓜是我比较爱吃的菜，丝瓜营养价值也很高，丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。 女人平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助
标签： 下饭菜 水产 降血糖
